快停下！这个习惯，正在让你不知不觉吃更多、胖更快
你们有没有一边吃饭一边喝水的习惯？总是听说这样吃饭不健康，但很多地方或者家里的饮食习惯都会有汤，一边吃饭一边喝汤/喝水好像又很常见。
胃排空
患者自曝：差不多两年时间肠胃全部坏掉！
两年时间足以让一条原本健康的肠道像老旧水管一样，管壁变薄、内壁糜烂、菌群平衡被打破，整个消化系统从有序的城市运行成一个反复堵车的混乱系统。慢性胃炎、功能性消化不良、肠易激综合征、结肠炎等疾病往往伴随出现，它们并不是孤立存在，而是同一根绳上的不同结。
排骨再次成为关注中心！医生发现：胃部不适吃排骨时，多留意6点
温馨提示：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，旨在更加趣味性的科普健康知识，文末已标注文献来源，请知悉。如有不适请线下就医。
吃得多却饿得快？不是消化好，尽早排查是不是这4种疾病
“吃得多饿得快”，这一现象在日常生活中并不罕见，但其背后可能隐藏着复杂的生理和病理机制。在正常情况下，人体的饥饿感主要由血糖水平、胃排空速度以及大脑中的饥饿中枢调控。例如，青少年在发育期由于身体快速生长，能量需求激增，常常会出现食量增加但饥饿感依然强烈的情况。
“饭后吃水果” 是错的？医生告诫：60岁之后，吃水果尽量做到3点
68岁的李阿姨一向注重养生，饮食清淡，作息规律，甚至每天饭后必吃一个苹果。她常说：“水果天然又健康，饭后吃点助消化。”
11年老胃病养好了！才懂胃病是“富贵病”4个养胃心得帮你少遭罪
标题里那位“11年老胃病患者”，不是别人——就是我身边的一位同行营养师，专业又懂吃，结果胃病还是跟了他十几年。直到某一天他突然悟了：原来胃病，真不是穷病，而是“富贵病”。
经常半夜肚子胀醒，难再入睡，是怎么回事？或是这三处堵了
张阿姨 58 岁，平日入睡很快，但近来有段时间常在半夜被腹部胀气闷醒，起身活动几分钟才能重新入睡。有时起来上厕所，腹胀感才稍缓；有时即使打嗝或排气也不见好。家人都以为是“胃不消化”或“吃太油腻”——可问题反复，已持续数周。
经常散步对肠胃好吗？医生提醒：但这4个细节要留心！
问题来了，这种被称作“饭后百步走，活到九十九”的做法，真对肠胃有益吗？医生提醒：别急着高兴，这事没那么简单，尤其是下面这4个细节，一旦忽视，散步可能反而会添麻烦。
喝水是正确饮食习惯吗？三项研究科学解读：米饭配茶水会加速胃排空，让血糖飙升；控糖者更适合带颗粒的浓稠汤
在广州，老广们坚信 “饭前一碗汤，赛过活神仙”，认为汤水能温润肠胃、帮助食物下咽；北方家庭也常把粥、汤作为餐食标配，觉得这样吃更舒服养胃。但另一边，不少养生人士却说：吃饭时喝水会稀释胃液、影响消化，甚至可能加速血糖上升、增加肥胖风险。更有人搬出 “饭后半小时才
国外研究：若晚餐经常吃太早，不超半年，胃或迎来7种改变
每天晚上6点前吃完晚饭，竟然不是所有人都适合？有些人以为“吃得早”就是“吃得健康”，结果却发现，自己胃里越来越“不对劲”：晚饭越吃越早，胃反而越发“作妖”。这是怎么回事？
吃饭时这个习惯，让你的血糖坐上“过山车”！很多人中招
你是不是也习惯一边吃饭一边喝点饮料/喝水？如果吃饭不配点喝的，总觉得噎得慌？小心！但这个看似平常的习惯，可能正在让你的血糖坐上“过山车”。生活中很多人中招……
吃饭时喝水好还是坏？三项研究揭秘：米饭配茶水会影响血糖
在广州，老广们坚信 “饭前一碗汤，赛过活神仙”，认为汤水能温润肠胃、帮助食物下咽；北方家庭也常把粥、汤作为餐食标配，觉得这样吃更舒服养胃。但另一边，不少养生人士却说：吃饭时喝水会稀释胃液、影响消化，甚至可能加速血糖上升、增加肥胖风险。更有人搬出 “饭后半小时才
人不会无缘无故脾胃虚弱！研究发现：脾胃虚弱的人，离不开这9点
一个中年女性反复来诊，诉说“吃不下饭、总是腹胀、稍冷就腹泻”。长时间检查无明显器质性病变，却始终改善不大。她困惑地问：“我是不是天生脾胃差？”医生明确告诉她，脾胃虚弱从不会无缘无故地出现，背后一定有跷跷板式的生活和饮食习惯在持续推动。
为什么饭后暖气要散步，散步后就不暖气了？暖气是怎么回事？
饭后出现暖气（也就是消化不良后打嗝、胃酸上升、感觉有气体往上冲这些状况），不少人在散步之后就不暖气了。这到底是为什么？暖气到底是怎么回事？
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了69岁，吃饭尽量要做到这7点
“吃饭七八分饱，活到九十九”，这句老话，几乎成了国人餐桌上的座右铭。但很多人不知道，这句话放在年轻人身上，或许还说得过去。一旦年纪过了69岁，这条“黄金法则”，可能不仅不合适，甚至会害人。
研究发现：两个时间点饿一饿，脾胃越来越强壮，真的假的？
这几年，关于“空腹养胃”、“少吃延寿”这样的说法，热度不减。尤其是最近一项研究提到：每天两个时间点适当让自己“饿一饿”，可能对脾胃有益。不少人看完眼睛一亮，心想：这是不是意味着“少吃点”就能把胃病养好？真有这么神？还是又一场“饥饿洗脑”？
胃怎么不小心“瘫”了
胃轻瘫，是指在没有机械性梗阻的情况下，胃排空功能减慢，导致食物在胃里停留时间过长，进而引起一系列消化道症状。通俗理解，就是胃这个“搅拌机+输送带”出了毛病，动得越来越慢，甚至快要罢工了。这是一种胃肠动力障碍性疾病，属于功能性胃病的一种。